LA IMPORTANCIA DE TOMAR AGUA




Para muchas personas resulta complicado tomar agua natural, justamente por eso, por que al ser natural no tiene sabor, alguna vez alguien me dijo que prefería tomar agua del caño que tomar natural, no creo que realmente se atreviera, pero me desconcertó mucho que haya gente que literalmente no tome ni gota de agua, la verdad es que nadie experimenta en cabeza ajena y hasta que no empezamos a tener complicaciones de salud en los riñones, en el hígado y en general en todo nuestro organismo no entendemos la importancia que tiene el tomar agua natural.

Y es que es una frase muy trillada pero "el agua es la fuente de la vida misma" aunque desafortunadamente no para todos, pues hay millones de personas en el mundo para las cuales este vital líquido es escaso; creo que en este punto es donde deberíamos comprender que el agua tiene la dualidad de dar vida pero también de quitarla y basta con revisar que miles de personas de todas las edades mueren ya sea por no consumir agua o por ingerirla contaminada debido a no tener acceso a agua potable y ni que decir del problema que es ajeno al ser humano como las sequías o contradictoriamente los desastres naturales como, inundaciones, tormentas, huracanes y tsunamis.




Pero en general y específicamente para la salud y un buen funcionamiento del organismo el agua es esencial, no tenemos que ser expertos en el tema e incluso es un tanto intuitivo el entender todos sus beneficios, en teoría debemos de tomar agua de la siguiente manera:

  • AL DESPERTAR (esto ayuda a desintoxicar y activar el organismo)
  • 30 MINUTOS ANTES DEL DESAYUNO
  • 1 HORA DESPUÉS DEL DESAYUNO
  • 30 MINUTOS ANTES DE LA COMIDA (para facilitar la digestión)
  • 1 HORA DESPUES DE LA COMIDA
  • 30 MINUTOS ANTES DE LA CENA 
  • 1 HORA DESPUÉS DE LA CENA
Es decir, como mínimo y en personas adultas 7 vasos al día y en niños 4, pero la importancia de solo beber agua va más allá y es que entre los múltiples beneficios que nos trae este preciado liquido son:
  • UNA MEJORA EN LA APARIENCIA DE LA PIEL DANDOLE MÁS FRIMEZA
  • REGULA LA TEMPERATURA CORPORAL
  • FACILITA LA DIGESTIÓN Y EVITA EL ESTREÑIMIENTO
  • AYUDA A PERDER PESO 
  • ELIMINA TOXINAS 
  • AYUDA A DISMINUIR LOS DOLORES DE CABEZA E INCLUSO LA MIGRAÑA
  • REDUCE EL RIESGO DEL CANCER EN GENERAL
  • MEJORA EL ESTADO DE ANIMO Y LA PRODUCTIVIDAD EN EL TRABAJO Y EN LA ESCUELA MEJORANDO LA CONCENTRACIÓN
  • REDUCE EL RIESGO DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES
  • REDUCE LOS NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Y en realidad son solo algunas de las ventajas que tiene el beber agua, creo que por eso no es casualidad que el cuerpo humano se componga de entre un 60 y 90 % de agua, tan vital resulta ser el agua que ningún ecosistema podría  sobrevivir y desde luego nosotros como seres humanos tampoco, de hecho gran parte de la actividad económica mundial depende del agua, la agricultura, la pesca, etc.

Así que para todas aquellas personas que les resulta complicado tomar agua y prefieren refrescos, bebidas azucaradas, o que simplemente no toleran el agua natural deberían poner en la balanza su salud y/o buscar alternativas naturales como las infusiones o endulzar lo menos posible sus bebidas pues del agua depende nuestra vida pero también cruelmente nuestra muerte.
 

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